7 Cara Hilangkan Loya Ketika Mengandung (Rasa Mual dan Mabuk Hamil)

Cara hilangkan loya ketika mengandung

Punca loya masih tidak dapat disahkan dengan pasti melalui kajian, namun ia berkait rapat dengan kadar peningkatan hormon yang tinggi berbanding wanita normal. Dalam Bahasa Inggeris, dipanggil ‘nausea

Antara punca yang dikatakan boleh memudaratkan lagi rasa loya termasuklah jenis makanan, bau, suasana, cahaya, perut yang terlalu kosong dan juga kekurangan air dalam badan.

Disini disertakan tujuh tips, cara hilangkan loya ketika mengandung.

  1. Kenalpasti Punca, Suarakan Bantuan

Cuba sebaiknya untuk mendapatkan kefahaman dan empati ahli keluarga dan rakan pejabat. Kebiasaanya suasana lapang, pengudaraan dan pencahayaan yang baik beserta posisi selesa boleh mengurangkan risiko merasa mual.

Ketika saya hamil, apabila suami saya hendak memasak makanan kegemarannya si ikan kering, saya akan segera ‘lari’ masuk ke bilik dan menutup pintu sambil berbaring. Beliau pula akan membuka semua kipas dan tingkap sebelum segera memasak, mengemas dan menyembur haruman setelah selesai.

Jika sensitif terhadap bau, cuba elakkan memakan makanan panas atau berada dekat dengan dapur untuk mengelak aroma makanan panas. Makanan terlalu pedas dan berempah pula bukan ‘pasangan yang baik’ terhadap sistem penghadaman.

Selain itu melalui sejarah keluarga, mengenali punca penyebab loya dan cara mengelakkan yang diamalkan turun-temurun boleh dipelajari dan dijadikan langkah persediaan.

  1. Kerap Makan, Kuantiti Sedikit

Saya juga pernah bergantung kepada jeruk saban pagi dek ingin cepat-cepat menghilangkan loya mengandung. Padahal, pegambilan pelbagai jeruk buah-buahan yang mempunyai pengawet secara kerap adalah tidak elok.

Cara berkesan hilangkan loya mengandung adalah dengan mengambil makanan yang sedikit dengan kerap. Sesetengah wanita gemar biskut dan kekacang, namun saya agak kurang berselera dengan biskut yang berhabuk dalam mulut.

Saya lebih suka memakan kismis kering, buah prun kering (pelawas) dan meminum jus buah. Disamping itu, ibu hamil memang akan cepat merasa lapar berbanding biasa dek kerana perlu membekalkan kalori dan nutrien kepada ‘dua orang’. Maka, carilah snek kering ringkas yang bersesuaian dengan selera sebagai peneman dan penambah nutrien.

Pergerakan mengunyah dan menelan juga adalah berlawanan dengan pergerakan mulut ketika hendak muntah. Bagi sesetengah wanita hamil, kerap mengunyah secara perlahan-lahan kemudian menelan snek yang ringkas adalah efektif dalam melegakan reflex muntah.

  1. Bau Penyelamat di Poket

Sekiranya terhidu sesuatu yang berbau kurang enak, sebotol kecil minyak ‘angin’ atau aromaterapi boleh segera memadam bau yang tidak disenangi itu. Bau segar yang boleh membantu termasuklah bau buah lemon, limau sitrus, daun pudina dan bau jeruk halia.

Sesetengah minyak aromaterapi bersifat berangin kerana memiliki ‘menthol’, menjadikan ia dua dalam satu; memiliki bau yang enak disamping boleh menjadi minyak urut berangin kepada kulit.

Selain itu, sekirannya bersesuaian, ibu hamil boleh cuba memberus gigi setelah makan untuk mengelakkan loya dek kerana bau nafas sendiri. Sekiranya terasa mual dengan buih ubat gigi yang banyak, bolehlah cuba ubat gigi kanak-kanak yang terasa lebih manis buah dan kurang buih yang akan memenuhi mulut. Yang penting, matlamat menghilangkan bau mulut dan membersihkan gigi tercapai.

  1. Air & Rehat Secukupnya

Jika merasakan air masak antara minuman yang tidak sedap, cuba gantikan dengan air berperisa yang dibancuh kurang manis demi membekalkan air mencukupi kepada tubuh. Ada juga wanita hamil mengambil minuman sukan tidak berkarbonat sebagai cara menghilangkan loya mengandung.

Air minuman sukan mengandungi kalori pembekal tenaga dan juga mampu menjadi elektrolit pengganti sekiranya wanita hamil tersebut telah muntah banyak kali. Disamping itu, berbaring dan mendapatkan rehat mencukupi adalah amat perlu demi mengelakkan mual dan penat melampau. Ini kerana, tubuh wanita hamil ‘bekerja lebih masa’ untuk membesarkan janin di dalam rahim.

Sekiranya setelah pemeriksaan darah dan ujian minum glukosa di klinik kesihatan, mintalah cuti kepada doktor atau hubungi sahaja majikan dan beritahu keadaan anda. Jangan paksa diri dan cuba menunjukkan reputasi baik semata-mata.

  1. Buah dan Sayur Warna Pelangi

Uji dan carilah makanan serasi terbaik untuk diri sendiri. Namun semua wanita hamil yang saya kenali, hampir tiada seorang pun merasa mual terhadap buah. Oleh itu, cubalah tanamkan keinginan untuk memakan ‘pelangi’ buah-buahan setiap hari.

Untuk menjaga poket dek kerana harga buah mengikut berat, saya mengambil sekurangnya tiga jenis buah yang berbeza warna sehari. Mengikut kajian, semakin gelap warna buah, semakin banyak nutrisi yang ia kandungi.

Buah biru/ungu seperti prun dan delima memiliki antioksidan tinggi, sayuran hijau membersihkan hati dan mengelak kanser, buah kuning kehijauan seperti avocado dan kiwi melindungi mata, merah seperti tembikai dan tomato adalah untuk kesihatan tisu payudara, warna oren seperti mangga dan labu pula menguatkan daya imunisasi badan.

Selain itu, warna seakan-akan ‘pelangi’ yang terang kelihatan ceria dan meningkatkan selera. Mengikut kajian dan nasihat doktor tempatan, wanita hamil normal boleh mengambil semua jenis buah, yang penting ia dalam kuantiti sederhana.

  1. Makan Vitamin B6

Pengambilan multivitamin sebelum mengandung dikatakan dapat mengurangkan simpton mual ketika hamil kelak. Pengambilan Vitamin B6 pula dikatakan berkesan mengurangkan rasa loya ketika hamil sekiranya diambil sebanyak 25mg, tiga kali sehari. Namun, pengambilannya perlu melalui nasihat doktor. Ini kerana terlalu banyak mengambilnya boleh mengakibatkan rasa kebas dan kerosakan saraf.

Fungsi utama vitamin B6 adalah untuk menghasilkan antibodi dan sel darah merah dalam badan. Antara makanan semulajadi yang banyak mengandungi vitamin B6 adalah termasuk buah pisang, kekacang, kentang, karot, daging dan ikan.

  1. Riadah Ringkas dan Accupressure

Pergerakan dan riadah ringkas adalah usaha yang baik untuk mengalih perhatian dari memikirkan perkara yang meloyakan. Pergerakan senaman ringkas seperti mendongak dan menoleh beberapa saat ke kiri kemudian ke kanan boleh melegakan tengkuk yang tegang akibat tekanan atau keletihan.

Titik acupressure boleh cuba ditekan dalam sesuatu tempoh untuk melegakan rasa loya. Titik yang pertama terletak selepas tiga baris jari dari bawah telapak tangan. Ia perlu ditekan dalam 3 hingga 5 minit.

Manakala titik kedua adalah di antara ibu jari dan jari telunjuk, dan terletak selepas lapisan kulit nipis iaitu mendekati bahagian tapak tangan. Titik ini boleh ditekan dalam 15 saat kerana ia berkait dengan bahagian kepala dan juga dikatakan boleh melegakan pening dan menghilangkan mengantuk.

Sekadar ingatan

Begitulah tips serba ringkas untuk rujukan dan sebagai ikhtiar, sebagai salah satu cara hilangkan loya ketika mengandung.

Ada juga sesetengah orang yang merasakan ibu mengandung kelihatan ‘comel’ ketika muntah-muntah dan merengek meminta makanan itu dan ini. Apa-apapun, tahniah dan selamat menempuhi alam kehamilan kepada anda.

Jangan lupa tengok-tengok pakej menarik dari PantangPlus.com dan bolehlah tempah. Belum cuba belum tahu.

Apa yang orang lain cari?:

  • Doa hilangkan mabuk mengandung

Bersalin di Hospital Kerajaan vs Hospital Swasta. Mana Lebih Bagus?

Pengalaman bersalin di hospital kerajaan

Di mana nak bersalin?

Itulah persoalan yang wajib bermain di fikiran ibu yang mengandung. Malahan, itu juga soalan cepumas oleh semua orang terhadap golongan bakal ibu. Bimbang dengan layanan dan perkhidmatan yang bakal diterima selalunya menjadi faktor utama.

Namun, banyak lagi faktor yang boleh dibandingkan sebelum keputusan muktamad dipilih. Untuk pandangan jangka masa yang panjang, hospital mana yang lebih bagus, kerajaan atau swasta?

 

  1. Tempahan Pakej

Pengalaman bersalin di hospital kerajaan

Bunyinya seperti pakej pelancongan kan? Jenis bilik, harga dan cara kelahiran samada normal atau melalui pembedahan telah pun ditetapkan. Tinggal pilih sahaja. Mudah! Ekslusif! Istimewa!

Namun lain pula ceritanya jika terlambat, sahabat saya hanya mampu menepuk dahi apabila impiannya untuk bersalin anak sulung di hospital swasta punah dek pakej yang telah habis dijual dua bulan sebelum beliau bersalin. Ini kerana bilangan katil dan doktor pakar lebih sedikit berbanding di hospital kerajaan. Tambahnya, mungkin juga kerana tarikh jangkaan bersalinnya jatuh pada ‘musim orang bersalin’.

Berbanding dengan bersalin di hospital kerajaan, anda sentiasa diterima masuk tanpa sebarang tempahan pakej. Kebiasaannya bakal ibu datang ke hospital kerajaan samada untuk temujanji bersalin yang ditetapkan atau melalui jabatan kecemasan (tanpa dirancang).

  1. Tarikh Lahir ‘Cantik’

Bersalin di hospital kerajaan

Ada segelintir klinik kesuburan/sakit puan/perbidanan yang menyediakan perkhidmatan memilih tarikh ‘cantik’ untuk bersalin. Iyalah, tarikh itu akan menjadi sejarah dan digunakan oleh anak sebagai nombor pengenalannya untuk sepanjang hidupnya. Sudah tentu tarikh yang istimewa menjadi idaman kalbu hampir kesemua bakal ibu.

Namun, pemeriksaan teliti oleh doktor terhadap kesihatan ibu, usia kandungan, sejarah kelahiran terdahulu dan berbagai lagi perlu dijalankan demi memenuhi keinginan itu. Pada hari yang dipilih itu, ibu tersebut akan diberikan suntikan perangsang kelahiran (induce) supaya kandungan boleh dilahirkan secara normal. Pelbagai risiko perlu diterangkan dan difahamkan oleh semua pihak yang terlibat; ia bukanlah sesuatu yang perlu diambil mudah kerana ia melibatkan dua nyawa.

Bersalin di hospital kerajaanpula, tarikh bukanlah menjadi kayu pengukur. Kesihatan dan kondisi kedua-dua nyawa bayi dan ibunya adalah menjadi keutamaan. Memilih tarikh cantik untuk bersalin hampir mustahil didengari, namun terpilih untuk melahirkan anak pada 31 Ogos atau pada Hari Malaysia, hampir pasti akan menerima gelaran ‘Anak Merdeka’ atau ‘Anak Malaysia’. Jika bernasib baik, wajah dan nama anda boleh dipaparkan di media dan juga mungkin akan menerima sagu hati kenang-kenangan.

 

  1. Ketelitian Prosedur dan Perkhidmatan Ditawarkan

Pengalaman bersalin di hospital kerajaan

Sudah ternyata lebih banyak prosedur, perkhidmatan dan ujian yang disediakan oleh hospital dan klinik kesihatan kerajaan berbanding dengan di hospital swasta. Kedengaan seperti leceh, namun semuanya lengkap dan merangkumi segala keperluan pemeriksaan ketika antenatal, bersalin dan juga post natal(setelah bersalin).

Malahan, lawatan ke rumah juga disediakan ketika masih berpantang. Anda akan merasa amat bertuah dan istimewa ketika dalam tempoh berpantang berbanding ketika mengandung kerana jururawat akan meluangkan masa untuk datang ke rumah menjenguk anda dan bayi.

Jururawat kerajaan terlatih mestilah memberikan tunjuk ajar tentang cara penyusuan, cara mandi, pemilihan pakaian dan penjagaan rapi luka anda dan pusat bayi demi mengelakkan jangkitan kuman. Tambahan lagi, lactation consulationsecara percuma juga boleh diberikan secara one-to-onesekiranya mengalami masalah menyesuaikan diri dengan penyusuan badan.

  1. Jarak Dan Frekuensi Hospital/Klinik Mengikut Kawasan

Bersalin di hospital kerajaan

Sekirannya anda perlu berziarah jauh dari mukim sendiri namun perlu menghadiri temujanji atau mengambil bekalan ubat, anda masih boleh melakukannya kerana banyak lagi klinik kesihatan dan hospital kerajaan di seluruh negara. Apa yang perlu hanyalah membawa Buku Rekod Kelahiran (buku bayi) untuk staf menyemak butiran bayi sebelum menerima sebarang nasihat dan rawatan susulan.

Antara bekalan ubat yang penting setelah bersalin pula adalah pil atau dos suntikan perancang keluarga. Saya memilih untuk mengambil pil perancang Noriday dan bekalan ubat secara percuma boleh didapatkan dengan membawa kad perancang keluarga yang berwarna ungu ke klinik atau hospital kerajaan yang terdekat. Begitu mudah!

Ini amatlah berbeza dengan hospital atau klinik swasta yang mungkin hanya ada empat buah cawangan di seluruh negara. Lebih sukar lagi, tempat yang anda pergi jauh di pendalaman. Sudahnya, anda tetap akan perlu ke hospital kerajaan untuk rujukan atau sebarang farmasi demi mendapatkan bekalan ubat. Lebih teruk lagi, anda mungkin jadi malas untuk meneruskan temujanji susulan dek kerana hospital swasta pilihan anda tiada di kawasan yang berdekatan dengan anda ketika itu.

  1. Ruang Privasi & Keselesaan Diri

Kebiasaannya bilik wad kelas ketiga untuk ibu yang menunggu untuk bersalin adalah sangat besar, sehinggakan anda boleh ditempatkan bersama kira-kira tiga puluh bakal ibu yang lain sementara menunggu masa masing-masing. Bersalin di hospital kerajaan, memang begitulah.

Kipas terpaksa dikongsi, tiada tirai pemisah katil, lampu sentiasa dibuka pada waktu malam dan pelawat lelaki juga kerap berada di wad. Mereka adalah kaum suami yang datang menemani isteri mereka demi memberikan semangat. Jadinya, anda pula perlulah sentiasa berpakaian menutup tubuh dan bertudung sarung walaupun hendak tidur.

Berikutan lebih ramai pesakit yang datang ke hospital kerajaan, ini menyebabkan masa menunggu adalah agak lama. Anda perlu sentiasa pandai-pandai bawa diri untuk rasa lebih yakin dan selesa ketika pemeriksaan ‘bawah’. Pad dan seluar dalam pakai buang dipastikan sentiasa dipakai, diganti dan saiznya pula bersesuaian. Pakai buang adalah lebih mudah dicuci, diurus terutamanya ketika anda sudah terlantar kesakitan hendak bersalin dimana jururawat bertugas yang perlu melakukan segalanya untuk anda.

Di hospital swasta pula, sebarang intervensi yang dirasakan tidak perlu tidak akan dilakukan. Antara prosedur popular yang kurang selesa untuk dilalui adalah menyeluk vagina; samada untuk memeriksa saiz bukaan atau untuk mengeluarkan darah beku setelah melahirkan. Namun begitu, risiko mengelak dari mengeluarkan darah beku boleh mengakibatkan tumpah darah yang boleh membahayakan nyawa ibu. Oleh itu, anda perlulah banyakkan membaca dan bertanya untuk melengkapkan diri dengan ilmu sebelum sewenang-wenangnya mengelak sebarang prosedur yang dirasakan akan menganggu privasi dan keselesaan anda di hospital swasta.

  1. Masa

Pengalaman bersalin di hospital kerajaan

Tidak dinafikan bersalin di hospital kerajaan bermakna lebih masa menunggu perlu dikorbankan. Ingatlah bahawa staf dan doktor amat terlatih kerana mereka perlu bertindak dengan segera namun tindakan mestilah tepat demi memenuhi semua keperluan pesakit yang datang. Kebanyakan mereka masih lagi mampu mengawal emosi dan menjalankan tugas melayan pelbagai karenah manusia yang burduyun-duyun datang. Ini yang menjadikan mereka manusia hebat yang sentiasa melakukan yang terbaik dalam masa yang singkat.

Menurut Datuk Dr. S. Subramaniam, mantan Menteri Kesihatan, setiap doktor pelatih wajib menjalani latihan selama dua tahun di hospital kerajaan. Mengikut logiknya, hospital kerajaan adalah medan yang sesuai untuk melatih mereka menjadi doktor yang baik dan oleh kerana itu, pada pendapat peribadi saya, staf di hospital kerajaan lebih terlatih berbanding swasta. Ini membuatkan masa menunggu lebih berbaloi walaupun lebih lama berbanding di hospital swasta.

Masa menunggu dirasakan lebih pendek di hospital swasta, mungkin kerana suasana menunggu yang selesa. Kebiasaannya ruang menunggu berkeadaan seperti lobi hotel, berbanding hospital kerajaan yang rata-rata menggunakan kerusi plastik dan barisannya berhimpit muat-muat untuk dilalui.

Memilih untuk tinggal lebih awal dan lama di hospital swasta adalah tidak digalakkan jika tiada sebarang komplikasi. Jika bukaan vagina anda belum melebihi 3cm, anda akan diminta pulang dahulu  walaupun hakikatnya anda mampu membayar caj mengikut bilangan bermalam, demi menunggu bukaan.  Jika di hospital kerajaan pula, jika sudah pasti tanda hendak bersalin, anda akan ditahan di wad untuk pemerhatian rapi sehingga anda selamat bersalin.

  1. Mahal atau Murah?

Di hospital swasta, kadar yang dikenakan adalah sepuluh atau lebih kali ganda berbanding dengan kadar dikenakan hospital kerajaan. Kos untuk bersalin normal berjumlah kira-kira RM 3,000 manakala untuk kelahiran melalui pembedahan Caesarean adalah kira-kira RM10,000. Kos tersebut adalah yang termaktub pada pakej dan syarat ditetapkan. Sekiranya berlaku sebarang komplikasi, caj tambahan akan dikenakan.

Kos melakukan pemeriksaan kandungan yang biasa di hospital swasta adalah berjumlah mendekati RM 300. Contohnya, kadar biasa untuk menerima nasihat dari doktor pakar bernilai RM 150, kos ubatan bernilai RM 30, sewaan mesin ultrasound pula RM 55, caj khidmat staf untuk menggunakan mesin ultrasound pula sekitar RM 30 atau lebih. Ia jauh lebih mahal berbanding jumlah keseluruhan pemeriksaan dan bersalin di hospital kerajaan. Apa yang penting, tepuklah poket tanya selera.

 

Pengalaman saya sendiri

Saya perlu melalui bahagian kecemasan kerana air ketuban pecah pada usia kandungan 34 minggu 5 hari, iaitu dua hari sebelum fetus digelar ‘full term’ atau matang. Saya diterima masuk dengan mudah tanpa sebarang tempahan dan terus dilayan oleh doktor pelatih yang bertugas.

Setelah saya bersalin, saya ditempatkan di wad yang berisi seramai lapan orang, kurang sesak namun masih juga kurang selesa. Lagi menyedihkan, saya telah ‘diarahkan’ keluar/discaj  dalam tempoh kurang 24 jam bersalin demi memberi ruang kepada pesakit lain. Saya bersalin pada jam 4 pagi setelah bertarung sejak jam 10 malam. Kemudian pada pukul 4 petang hari yang sama, saya perlu keluar setelah ‘lulus’ segala ujian jahitan dan seluk untuk mengesan darah beku yang tertinggal.

Lain kisahnya dengan kakak saya yang telah menggunakan khidmat doktor yang sama untuk rawatan kesuburan hinggalah menyambut keempat-empat anaknya. Malah kakak saya menggunakan bilik yang sama iaitu bilik perseorangan yang lengkap dengan tandas sendiri, penyaman udara dan penutup tirai untuk privasi. Jadual lawatan waris pula jauh lebih longgar berbanding di hospital kerajaan.

Kadar untuk wad yang saya duduki adalah sekitar RM5 setiap malam. Ketika saya berjalan ke tandas, saya melalui sebuah bilik berenam yang ternyata lebih privasi, dekat dengan tandas dan bilik bayi. Saya sempat menjenguk dan kelihatan hanya dua pesakit sedang berada di wad itu, salah seorangnya pula sedang berkemas dan saya mengagak, mungkin dia sudah boleh pulang.

Saya segera bertanya kepada jururawat yang terdekat untuk cuba mendapatkan tempat di wad istimewa itu kerana saya percaya setakat RM 60 satu malam, apalah sangat. Saya memberi alasan ‘kukuh’ kepada jururawat itu supaya menempatkan saya di wad tersebut supaya saya dekat dengan wad bayi demi memudahkan saya menyusukan anak saya. Jururawat itu terus memberikan jawapan yang ringkas kepada saya; “Puan, wad itu untuk pesakit yang ada masalah jantung”.

Saya terdiam seketika, mengucapkan terima kasih dan berlalu pergi. Fahamlah saya, rezeki masing-masing sudah tertulis. Tak boleh sewenangnya membanding dan mempersoalkan kehidupan orang lain sedangkan kita tak tahu apa yang perlu ditanggung mereka. Lagipun, saya telah didiscaj keluar sebelum sempat bermalam setelah bersalin, berikutan saya tiada sebarang komplikasi.

Jumlah wang yang perlu suami saya bayar untuk keseluruhan kos saya bersalin, bermalam, kos rawatan kuning, segala suntikan vitamin/ubat berserta enam malam bayi saya di wad adalah kurang dari RM 200. Malahan, saya bertuah kerana boleh mengusung balik pelbagai set sampel barangan mandi dan lampin yang diberikan secara percuma oleh penaja melalui pihak hospital.

Apabila dikenang kembali saat pemeriksaan berkala di klinik kesihatan kerajan ketika mengandung, saya merasakan semuanya berbaloi berbanding jika memilih untuk melakukan pemeriksaan di hospital swasta. Selain daripada nasihat percuma secara bersemuka dan demonstrasi yang ditawarkan, nota juga sudah tersedia untuk rujukan pada bila-bila masa.

Nota berkenaan maklumat kandungan berdasarkan usia, mengenali tanda hendak bersalin, posisi tidur, posisi bekerja ibu mengandung, nutrien, perkembangan bayi, keperluan diet, dan pelbagai lagi maklumat penting sudah ada dalam buku Rekod Kandungan dan Buku Rekod Bayi. Semasa saya menerima nasihat dan praktikal dari jururawat, beliau membuka dan menggariskan segala isi penting dari buku saya itu. Seribu satu ilmu saya terima dan alhamdulillah saya merasai keikhlasan dan ketelitian setiap perkhidmatan yang ditawarkan.

 

Bagaimana, pilih bersalin di hospital kerajaan atau swasta?

Melalui perbandingan diatas, kelebihan dari segi ruang privasi, keselesaan dan masa  ternyata menyebelahi mereka yang memilih hospital swasta. Sesetengah perkhidmatan sampingan yang hampir tidak diperlukan juga disediakan mereka seperti kemudahan pakej dan pilihan tarikh. Namun, perkara yang amat dititikberatkan adalah ketelitian prosedur dan perkhidmatan yang lengkap pada harga yang murah, adalah ditawarkan oleh hospital kerajaan.

Hospital kerajaan menyediakan perkhidmatan yang teliti dan murah sejak dari pada fasa perancangan keluarga, pemeriksaan kandungan, menyambut kelahiran dan jagaan setelah bersalin. Kesimpulannya, pada jangka masa yang panjang, tampak jelas hospital kerajaan adalah pilihan yang lebih bijak dan lebih baik berbanding hospital swasta.

Yang penting, tak kisah samada bersalin di hospital kerajaan atau swasta, jika perlukan tukang urut selepas bersalin, boleh dapatkan dari PantangPlus.com. Segalanya lengkap!

Apa yang orang lain cari?:

  • bersalin di hospital kerajaan tanpa buku merah
  • pakej bersalin di hospital swasta pulau pinang

7 Persediaan Sebelum Bersalin, Supaya Tidak Kelam-Kabut Nanti

Persediaan sebelum bersalin

7 Persediaan Sebelum Bersalin

Kelahiran bayi adalah saat yang paling ditunggu-tunggu oleh bakal ibu dan bapa, sudah pastinya mereka sangat gembira dan teruja dengan kedatangan orang baru di dalam keluarga mereka. Tetapi perlu diingat, banyak persediaan yang perlu dibuat sebelum menimang cahaya mata.

Berikut merupakan beberapa persediaan sebelum bersalin.

1) Kewangan

Persediaan sebelum bersalin

Menyediakan wang yang mencukupi untuk persediaan semasa kelahiran, walaupun anda merancang untuk bersalin secara normal, tetapi anda tidak dapat menjangkakan sekiranya anda perlu menjalani pembedahan.

Jika kandungan berisiko, bersalin di hospital kerajaan sahaja. Tak perlu berangan untuk bersalin di hospital swasta, melainkan kewangan sudah kukuh. Yang penting, jangan sampai berhutang pula.

 

2) Pemakanan

Contoh Makanan Ketika Hamil

Untuk makanan ketika hamil, para ibu perlu mengambil makanan yang seimbang dengan mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan untuk menjamin kesihatan bayi didalam kandungan.

 

3) Lokasi hospital bersalin

Persediaan sebelum bersalin

Lokasi yang dipilih haruslah berdekatan dengan tempat kediaman dan tiada kesesakan lalu lintas. Mungkin ada yang kerja jauh dari rumah. Pandai-pandai pilih lokasi hospital bersalin yang tidak terlalu jauh.

Bukan apa, jika tiba-tiba rasa nak bersalin, boleh terus pergi hospital yang selalu ‘check-up’. Lebih mudah, kerana semua maklumat kandungan kita ada bersama mereka.

 

4) Kelengkapan bayi

Kaedah-Persediaan-Sebelum-BersalinApabila telah mencapai usia kandungan 7 bulan, bersiap sedialah  membeli barangan bayi dan menyediakan senarai kelengkapan bayi. Seeloknya beli terlebih dahulu barangan yang diperlukan oleh bayi sebelum mereka dilahirkan.

Bayi cepat besar. Tak perlu beli yang mahal-mahal. Percayalah, nanti akan membazir.

 

5) Kelengkapan ibu

Menyediakan segala jenis kelengkapan ibu seperti pakaian atau ubat-ubatan. Yang paling penting adalah kad pengenalan dan kad pemeriksaan kesihatan ibu hamil. Jangan terlupa bawa pula semasa mahu mendaftar bersalin nanti.

Pastikan sentiasa bawa dalam dompet atau handbag.

 

6) Persediaan berpantang

Untuk kelancaran proses berpantang, para ibu memerlukan kelengkapan yang mencukupi. Merancang siapa yang menjadi tukang urut yang mahir dalam kerja-kerja mengurut wanita selepas bersalin. Jika tidak mahu pening-pening kepala, boleh gunakan servis dari PantangPlus sahaja. Lebih mudah, tak perlu tercari-cari.

Untuk set bersalin, disarankan mendapatkan pandangan daripada mereka yang berpengalaman sebelum memilih set bersalin yang sesuai dengan keperluan diri anda.

 

7) Doa dan surah amalan

Apa yang boleh hafal, hafal. Bukan minta hafal satu surah panjang atau satu juzuk Al-Quran. Zikir mengingati Allah, dan kerapkan berselawat ke atas Nabi Muhammad s.a.w.

 

Sudah bersedia untuk bersalin?

Mungkin senarai yang kami beri ini tidak lengkap, selengkap-lengkapnya. Namun, sudah memadai untuk bersedia untuk bersalin. Persediaan sebelum bersalin sangat penting, kerana jika tidak dirancang dengan betul, boleh mengganggu emosi.

Selamat menimang cahaya mata!

5 Contoh Makanan Yang Boleh Diambil Ketika Hamil

Contoh Makanan Ketika Hamil

Pengambilan makanan ketika hamil yang seimbang amat penting untuk bakal ibu dan bayi terutama pada trimester kedua dan ketiga. Pada peringkat ini, badan ibu hamil memerlukan jumlah kalori yang banyak supaya ibu lebih sihat dan bertenaga.

Ini kerana, sumber tenaga ibu hamil adalah daripada pemakanan yang berkhasiat. Ibu hamil memerlukan penambahan nutrien, vitamin dan mineral yang banyak.

Kenapa makanan ketika hamil itu penting?

Kekurangan nutritasi semasa hamil akan memberi kesan kepada bayi dalam kandungan. Hal ini kerana, satu-satunya sumber tumbesaran bayi dalam kandungan adalah daripada cara pemakanan seharian ibu.

“Baru tiga bulan hamil dah rasa letih dan tidak bertenaga. Agaknya apalah makanan ketika hamil yang boleh beri tenaga dan membuatkan badan tidak cepat letih.”

Sehubungan dengan itu, terdapat 5 contoh makanan yang boleh diambil ketika hamil.

  1. Produk tenusu

Contoh Makanan Ketika Hamil

Bakal ibu perlu mengambil lebih banyak kalsium dan protein untuk kebaikan bayi dalam kandungan. Produk tenusu mempunyai dua jenis protein yang berkualiti iaitu kasein dan whey. Selain itu, produk tenusu jugak merupakan sumber terbaik kalsium, fosforus, vitamin B, magnesium, dan zink.

Protein yang terdapat dalam produk tenusu amat penting untuk ibu hamil, antaranya:

  1. Pembinaan jaringan sel bayi di dalam kandungan.
  2. Membina otot-otot untuk bayi.
  3. Memulihkan jaringan ibu hamil yang rosak. 

Ibu hamil boleh mengambil yogurt kerana ia mengandungi jumlah kalsium yang tinggi berbanding produk tenusu yang lain.

Kandungan kalsium yang tinggi di dalam produk tenusu membantu dalam pertumbuhan tulang bayi dan mengelakkan tulang ibu daripada reput.

2. Buah-buahan

Contoh Makanan Ketika Hamil

Buah-buahan sesuai diambil oleh ibu hamil kerana ia membekalkan tenaga dan meningkatkan tenaga ibu hamil untuk menjalani kehidupan seharian.

Antara buah yang sesuai diambil ketika hamil adalah buah epal merah, pisang, avocado, anggur, kurma dan delima. Buah-buahan tersebut mengandungi vitamin dan mineral yang tinggi sesuai untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan.

Buah epal merah mempunyai beberapa jenis vitamin seperti vitamin C, A, B1, dan B2. Buah epal merah juga mengandungi serat yang tinggi oleh itu ia membantu melancarkan proses pencernaaan dan mengelak ibu hamil mengalami masalah sembelit.

Menurut Islam, buah kurma merupakan buah terbaik untuk ibu hamil kerana ia mengandungi 70% gula yang tidak menyebabkan kencing manis dan masalah berat badan.

Selain itu, buah kurma baik untuk merangsangkan saraf, meningkatkan kecerdasan otak dan menambahkan tenaga untuk ibu hamil. Buah kurma juga baik untuk bayi kerana ia membantu menguatkan tulang bayi dan pembentukan gigi bayi.

Seterusnya, buah delima mengandungi antioksidan yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam sel-sel badan. Selain itu, buah delima mengandungi vitamin A, C, E dan serat. Selain itu, buah delima juga boleh dibuat jus dan sesuai diminum oleh ibu hamil.

3.  Sayur-sayuran

Contoh Makanan Ketika Hamil

Sayuran amat penting dalam pengambilan makanan seharian untuk ibu hamil. Hal ini kerana sayuran mempunyai pelbagai zat sesuai untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan terutama sayuran berwarna hijau.

Sayur bayam kaya dengan kandungan vitamin A, C dan K yang diperlukan oleh ibu hamil. Selain itu, brokoli mengandungi vitamin K dan kalsium yang membantu menguatkan tulang ibu hamil dan mencegah daripada berlakunya osteoporosis. Disamping itu juga, brokoli boleh melindungi saraf dan meningkatkan pertumbuhan otot.

Selain itu, cara membasuh sayur amat penting kerana sayur yang tidak dicuci dengan betul membahayakan bayi dalam kandungan. Hal ini kerana terdapat sayur yang mempunyai bakteria seperti sayur kangkung.

 4.  Kekacang

Contoh Makanan Ketika Hamil

Contoh makanan ketika hamil yang boleh diambil seterusnya ialah kekacang. Omega 3 boleh didapati daripada pengambilan ikan dalam kehidupan seharian. Walau bagaimanapun Omega 3 juga terdapat di dalam kekacang. Oleh itu, kekacang amat sesuai diambil ketika ibu hamil.

Terdapat pelbagai jenis kekacang seperti kacang Almond, kacang merah, kacang gajus dan kacang tanah. Kekacang boleh diambil ketika ibu hamil tetapi tidak sesuai diambil oleh ibu hamil yang mempunyai alahan terhadap kekacang.

Sebagai contoh, kacang tanah mengandungi vitamin, protein dan mineral. Antaranya ialah vitamin A, kompleks B, E dan K. Terdapat juga kalsium yang membantu perkembangan otak dan tulang bayi dalam kandungan ibu.

Sehubungan itu, kacang boleh diambil ketika hamil kecuali kepada ibu hamil yang mempunyai alahan terhadap kacang. Hal ini kerana untuk mengelakkan perkara yang tidak diingin berlaku kepada ibu dan kandungan. Disarankan ibu hamil untuk makan kacang asli yang tidak bersalut garam dan berperisa.

5. Daging tanpa lemak

Contoh Makanan Ketika Hamil

Daging mengandungi protein yang tinggi sesuai diambil oleh ibu hamil. Disarankan untuk tidak ambil daging yang telah diproses. Hal ini kerana nutrisi yang baik kemungkinan hilang semasa proses pembekuan. Daging tanpa lemak boleh dipanggang dan dihidangkan dengan nasi putih.

Ibu hamil mestilah mengambil makanan yang berkhasiat dan segar supaya ibu lebih sihat dan bertenaga. Disamping itu, jenis makanan yang diambil ketika hamil memberi kesan kepada perkembangan janin dalam kandungan. Para ibu disarankan mengambil makanan ketika hamil dalam kuantiti yang banyak.

 

Segera Ke Hospital Jika Ibu Berpantang Alami 4 Simptom Bahaya Ini!

Apakah simptom selepas bersalin yang ramai orang tidak sedar? Tidak dinafikan, sebagai seorang ibu, jadual harian anda pasti akan berubah dengan kehadiran insan baru dalam kehidupan anda.

Walau bagaimanapun, dalam kesibukan menguruskan diri dan juga bayi selepas bersalin, anda seharusnya tidak mengambil mudah akan isu kesihatan diri sendiri.

Simptom selepas bersalin

Mungkin ada yang tertanya-tanya, apakah simptom-simptom yang membahayakan kesihatan ibu berpantang?

Apakah perkara-perkara yang perlu diambil perhatian dan ibu perlu segera ke hospital?

Simptom selepas bersalin
Foto Kredit : sofeya.id

4 SIMPTOM BAHAYA IBU BERPANTANG

Ikuti perkongsian Dr. Rusyainie Ramli yang merupakan seorang doktor perubatan, tentang 4 simptom bahaya yang perlu diambil perhatian oleh ibu-ibu berpantang.

Maklumat ini dikongsikan oleh beliau melalui laman Facebook peribadinya.

1. DARAH NIFAS YANG BANYAK

Perhatikan jika darah nifas keluar dengan begitu banyak secara tiba-tiba (contoh : penuh satu pad dengan darah nifas dalam masa 1 jam).

Ditambah pula jika anda berasa pening atau mengalami denyutan nadi yang laju, ianya mungkin petanda anda mengalami ‘postpartum haemorrhage’ atau dengan kata lain, tumpah darah.

Usah berlengah, anda harus segera ke hospital untuk mendapatkan rawatan lanjut.

Simptom selepas bersalin
Foto Kredit : youtube.com

2. SAKIT KEPALA YANG TERUK

Simptom selepas bersalin yang kedua, jika anda mengalami sakit kepala yang teruk diiringi dengan mata kabur, muntah dan kaki bengkak selepas bersalin, pergi ke hospital dengan kadar segera untuk mendapatkan rawatan.

Pada kebiasaannya, simptom ini terjadi kepada mereka yang mempunyai rekod darah tinggi semasa mengandung.

Dikhuatiri, ibu-ibu berpantang yang mempunyai simptom sebegini akan mengalami ‘eclampsia’  yang pada kebiasaannya terjadi dalam masa 3 hari lepas bersalin.

Simptom selepas bersalin
Foto Kredit : kumparan.com

3. DEMAM MELEBIHI 38°C

Simptom selepas bersalin yang ketiga ialah demam. Demam melebihi 38°C disertai dengan menggigil merupakan simptom berbahaya buat ibu berpantang. Pada kebiasaannya, demam diiringi dengan salah satu simptom ini :

  • Darah nifas yang berbau sangat busuk.
  • Bengkak payudara – sakit, merah.
  • Luka episiotomi atau Caesarean yang bengkak, merah, sakit lebih daripada biasa dan keluar cecair seakan nanah daripada luka itu.
  • Berasa sangat sakit di bahagian bawah abdomen atau ari-ari.
  • Apabila membuang air kecil, rasa pedih, tidak puas dan urin berbau, serta urin keluar sedikit-sedikit – ini merupakan tanda jangkitan kuman pada pundi kencing.

Terdapat pelbagai punca penyebab demam ini semasa berpantang. Doktor dan jururawat akan berasa sangat risau sekiranya ibu berpantang mengalami demam selepas melahirkan cahaya mata.

Wanita berpantang tidak boleh demam kerana ianya merupakan tanda anda mengalami jangkitan kuman yang mesti dirawat.

Petua agar ibu berpantang yang demam untuk tidur baring di atas lantai, tanpa tilam, duduk berselimut dan sebagainya itu tidak seharusnya diikuti. Anda perlu segera ke hospital.

Simptom selepas bersalin
Foto Kredit : mediamuslimah.com

4. SAKIT DADA DAN SUKAR BERNAFAS

Simptom selepas bersalin yang seterusnya ialah simptom sakit dada dan sukar untuk bernafas secara tiba-tiba, ditambah pula jika disertai dengan batuk berdarah dan pening kepala, ianya sangat membimbangkan doktor dan jururawat.

Jika ibu berpantang selepas bersalin mengalami simptom-simptom ini, anda berisiko mengalami ‘pulmonary embolism’. Ia terjadi apabila terdapat ketulan darah (blood clot) tersekat pada salur darah arteri di paru-paru. Ianya sangat membahayakan dan boleh mengancam nyawa.

Untuk wanita yang berisiko (contoh : obesiti), doktor akan memberi suntikan ‘Clexane’  bagi memastikan darah tidak beku pada kaki (deep venous thrombosis). Ini kerana, darah yang beku itu boleh menjadi serpihan kecil, naik ke bahagian atas badan dan seterusnya menyumbat arteri di paru-paru.

Jika doktor selesai memberikan suntikan ini, kemudian turut memberinya kepada anda untuk dibawa pulang serta dapatkan suntikan di klinik berdekatan, inilah sebabnya.

Foto Kredit : organikeczane.com

JALANI TEMPOH BERPANTANG DENGAN BAIK

Dalam kesibukan menguruskan bayi baru semasa berpantang, jangan abaikan kesihatan diri anda.

Pastikan juga anda mendapat nutrisi daripada makanan berkhasiat ketika berpantang agar kesihatan anda berada pada tahap yang memuaskan dan tempoh berpantang dapat dijalani dengan baik.

Sekali lagi, usah memandang enteng dengan tahap kesihatan anda ketika berpantang selepas bersalin. Segera ke hospital jika anda mengalami mana-mana 4 simptom di atas mahupun simptom lain yang meragukan.

 

*Sumber asal perkongsian ini adalah daripada Dr. Rusyainie Ramli melalui laman Facebook peribadinya dan diterbitkan semula dengan kebenaran beliau.