Urutan Ini Akan Melegakan Sakit Kepala Tanpa Perlu Makan Panadol

cara hilangkan sakit kepala

“Aduhai, berdenyut-denyut rasa kepala ni. Malasnya nak telan ubat… Apa lagi cara hilangkan sakit kepala yang boleh dibuat ya.”

Tahukah anda, selain memakan ubat penahan sakit, ada cara hilangkan sakit kepala yang boleh dilakukan dengan cepat dan efektif. Teknik yang dimaksudkan adalah sejenis urutan yang dikenali sebagai acupressure.

Menurut sebuah artikel daripada Bright Side, ia adalah salah satu jenis acupunture dan refleksoterapi, namun ia boleh dilakukan oleh sesiapa saja tanpa memerlukan pakar. Teknik urutan ini telah dibuktikan oleh beberapa kajian dan penelitian saintifik.

Urutan Ini Akan Melegakan Sakit Kepala Tanpa Perlu Makan Panadol

Cara hilangkan sakit kepala ini memerlukan anda untuk mengurut pada 6 tempat / titik seperti dalam gambar di bawah.

Mula-mula, duduk dalam posisi yang selesa dan relaks. Urut setiap tempat yang ditunjukkan dengan gerakan membulat atau menekannya dengan agak kuat selama 30 saat hingga 1 minit.

1. Titik Di Antara Kening

Titik yang terletak antara kening ini adalah lokasi di mana batang hidung bertemu dengan dahi.

Mengurut kawasan ini boleh melegakan rasa letih pada mata.

2. Dua Titik Di Hujung Kening

Dua titik pada hujung kening ini dipercayai mampu mengurangkan selsema di samping menajamkan penglihatan.

3. Dua Titik Di Bawah Tulang Pipi

Urutan di kedua-dua titik ini membantu mengatasi masalah sinus, mengurangkan sakit kepala, sakit gigi serta menghilangkan stres.

4. Dua Titik Pada Tengkuk

Urutlah pada kedua-dua titik yang ditunjukkan pada gambar di bawah untuk melegakan hidung tersumbat, sakit mata dan telinga, sakit kepala yang kuat ataupun migrain.

5. Titik Di Atas Telinga

Bahagian atas telinga ini dapat mengurangkan rasa sakit pada bahagian tersebut di samping merawat keletihan mata. Lakukan pada kedua-dua belah kepala.

6. Titik Berdekatan Pangkal Ibu Jari

Tekanan atau urutan membulat pada titik ini mampu mengurangkan rasa sakit belakang, sakit gigi, dan tekanan pada otot leher.

Lakukan urutan yang sama pada kedua-dua belah tangan.

Cara Hilangkan Sakit Kepala Yang Unik Tapi Berkesan

Menurut sumber, rasa sakit kepala yang anda alami akan menghilang sedikit demi sedikit semasa melakukan urutan tersebut ataupun selepas 5-10 minit sesi mengurut selesai.

Mudah saja, bukan? Mudah-mudahan teknik yang dikongsikan ini mampu mengatasi rasa sakit kepala yang anda alami. Tak payahlah susah-susah nak telan ubat lagi.

 

Sumber: Springer, Bright Side

Apa yang orang lain cari?:

  • cara hilangkan sakit kepala
  • cara menghilangkan pening kepala
  • hilangkan sakit kepala
  • titik acupunture kepala
  • petua hilangkan sakit kepala
  • titik acupressure area sakit kepala
  • petua hilangkan sakit kepala berdenyut
  • urutan sakit kepala
  • cara hilangkan pening kepala
  • cara mengatasi magrin
  • cara merawat pening kepala
  • cara urutan kepala yang betul
  • gambar sakit kepala kartun
  • pening urut dimana
  • sakit gigi urut tapak kaki
  • urutan untuk legakan sakit kepala

11 Makanan Terbaik Untuk Ibu Menyusu, Barulah Susu Badan Berkualiti

“Banyak sangat pantang lepas bersalin sampai aku tak tahu nak makan apa. Tapi setahu aku, makanan ibu menyusu ni kenalah berkhasiat kan?”

Ketika sedang berpantang, ibu bukan sahaja perlu memberi perhatian penuh pada penjagaan bayi, tetapi kesihatan diri juga perlu dititikberatkan. Pemakanan ibu yang sihat dan seimbang perlu dirancang supaya dapat memulihkan kembali tenaga, mengembalikan rasa segar badan, dan membanyakkan penghasilan susu yang berkualiti untuk bayi.

Seperti yang kita sedia maklum, susu ibu adalah sumber pemakanan utama dan terbaik untuk tumbesaran bayi. Setiap apa yang dimakan oleh ibu, bayi akan mendapat khasiatnya daripada susu badan yang diminum.

Dalam artikel ini, kami di Pantangplus.com akan senaraikan 10 makanan ibu menyusu yang bagus untuk diamalkan walaupun ketika dalam tempoh berpantang.

10 Makanan Ibu Menyusu Yang Terbaik Untuk Diamalkan

1. Bawang Putih

Bawang putih ini amat disarankan bagi pengambilan ibu dalam tempoh berpantang. Ia bukan sahaja berfungsi untuk memulihkan luka dalam dan membuang angin dalam badan, ia juga mempunyai khasiat dalam membanyakkan penghasilan susu badan.

Bawang putih boleh diletakkan dalam makanan, atau disagat dan dicampurkan dengan susu dan sedikit madu atau gula.

makanan ibu menyusu
Foto Kredit: medicalnewstoday.com

2. Ikan Salmon

Ikan salmon amat baik untuk pemakanan ibu berpantang kerana kandungan DHA iaitu lemak semulajadi sihat yang amat tinggi. DHA memberi kesan yang memberangsangkan buat perkembangan saraf bayi. Susu badan juga mempunyai kandungan DHA yang tinggi.

Dengan penambahan pengambilan DHA dalam diet harian, ia dilihat dapat memberi kesan baik buat kesihatan bayi dan anak. DHA dalam salmon juga didapati dapat mengawal emosi ibu berpantang daripada terkena ‘pospartum depression’ atau lebih dikenali sebagai meroyan.

Ikan lain yang berkhasiat tinggi yang boleh diambil oleh ibu berpantang ialah ikan tuna dan tenggiri.

3. Produk Tenusu

Produk tenusu seperti susu, yogurt, dan keju kaya dengan vitamin D  dan kalsium bagi membantu menguatkan tulang yang sedang berkembang dalam badan bayi.

Namun perlu diingat, ada sesetengah bayi yang alah dengan produk tenusu. Oleh itu, cuba ambil dalam kuantiti yang sedikit terlebih dahulu. Jika anda mengesan sebarang ketidakselesaan pada bayi setelah mengambil sebarang produk tenusu, elakkan pengambilannya buat sementara waktu.

makanan berangin
Foto Kredit: agriculturewire.com

4. Sayuran Berdaun Hijau

Sayur berdaun hijau seperti sawi, bayam, dan brokoli kaya dengan vitamin seperti vitamin A, C dan zat besi.

Ia juga membantu ibu untuk mendapatkan semula bentuk badan ideal selepas bersalin kerana kandungan kalorinya yang rendah.

Di samping itu, ia merupakan alternatif baik untuk produk tenusu kerana kandungan kalsiumnya yang tinggi.

5. Sumber Protein Sihat

Ada yang menganggap bahawa makanan seperti ikan dan telur ‘tajam’ atau ‘bisa’ untuk ibu yang masih berpantang. Namun, pengambilan protein adalah antara yang terpenting dalam diet ibu berpantang.

Sumber protein seperti daging, telur. kerang, dan soya mampu membekalkan zat besi mencukupi untuk penghasilan darah bagi mengurangkan risiko kekurangan tenaga dan anemia iaitu kandungan sel darah merah rendah. Protein juga dapat membantu memulihkan luka bersalin dengan membaiki tisu-tisu dalam badan.

Foto Kredit: bettycrocker.com

6. Bijirin Penuh

Bijirin penuh amat digalakkan untuk diambil bagi ibu berpantang yang sedang menyusu. Dengan mengambilnya pada waktu sarapan, ia mampu membekalkan tenaga secara mencukupi untuk ibu.

Ia juga kaya dengan asid folik yang penting untuk tumbesaran bayi sihat. Bijirin penuh boleh diambil dengan makan beras perang, bijirin sarapan, roti dan pasta.

Selain membekalkan zat besi, serat dan vitamin penting untuk kesihatan ibu dan bayi, kandungan serat juga dapat membuatkan anda terasa kenyang lebih lama sekaligus membantu anda mengurangkan berat badan selepas bersalin.

Foto Kredit: tv3.ie

7. Kekacang

Ada yang kata, makan kekacang akan membuatkan badan ibu berpantang mudah rasa ‘angin’. Tapi sebenarnya, kekacang seperti badam, gajus dan kacang kuda amat  baik untuk dijadikan snek berkhasiat dalam diet ibu berpantang.

Ini kerana ia dapat membantu dalam membanyakkan penghasilan susu badan dan merupakan sumber protein yang baik dengan kandungan lemak semulajadinya yang baik untuk kesihatan.

pantang larang selepas bersalin
Foto Kredit: familyallergyasthmacare.com

8. Buah Oren

Oren dan buah-buahan sitrus lain yang kaya dengan vitamin C adalah makanan penting untuk ibu sedang menyusu. Malahan, ia dapat mengelakkan masalah sembelit yang cukup ‘mengerikan’ dan sentiasa dialami oleh ibu selepas bersalin.

Kalau tak sempat makan buah oren, boleh minum jus oren untuk mendapatkan khasiatnya.

Foto Kredit: labioguia.com

9. Avokado

Sering kali masalah yang sering dihadapi oleh ibu berpantang ialah sering lapar kerana perlu fokus kepada penjagaan anak. Tambahan pula, ibu sering kekurangan masa untuk menyediakan makanan yang seimbang untuk diri sendiri.

Avokado ialah antara makanan terbaik bagi ibu berpantang yang sibuk kerana ia mengandungi 80% lemak berkhasiat yang dapat membuatkan seseorang rasa kenyang pada jangka masa yang lebih lama. Ia juga kaya dengan pelbagai vitamin penting untuk kesihatan seperti vitamin B,C, E dan folat.

Foto Kredit: healthline.com

10. Sayuran Berwarna Merah & Jingga

Selain sayur-sayuran hijau, sayuran berwarna jingga dan merah seperti lobak merah, ubi bit dan labu juga sangat baik dijadikan makanan ibu menyusu dan berpantang kerana kandungan phytoestrogen yang tinggi. Kandungan phytoestrogen ini dipercayai dapat membantu dalam penghasilan susu.

Sayuran jenis ini sering dijadikan menu hidangan makanan ibu menyusu dan berpantang dalam masyarakat Cina.

makanan ibu menyusu
Foto Kredit: medicalnewstoday.com

11. Kurma

Kandungan zat besi dan kalsium yang terdapat dalam kurma menggalakkan penghasilan susu badan yang berkualiti.

Di samping itu, memakan kurma juga membantu ibu menyusu memulihkan tenaga setelah proses bersalin, mengurangi keletihan, serta melancarkan pencernaan.

cara banyakkan susu
Foto Kredit: stylecraze.com

Makanan Ringkas Tetap Berkhasiat

Dalam merancang diet harian bagi ibu berpantang, adalah penting untuk memastikan sumber makanan penuh khasiat dan mengenyangkan. Jika ibu tidak berkesempatan untuk menyediakan makanan lengkap, makanan ringkas juga sudah memadai seperti sandwich, oatmeal dan sup sayuran. Jangan lupa minum air secukupnya.

Sekiranya bayi mempunyai alergi makanan seperti produk tenusu atau telur, elakkan makanan tersebut dan cari alternatif lain supaya anak masih dapat khasiat daripada pemakanan ibu.

Apa yang orang lain cari?:

  • www download makanan untuk ibu baru lahir
  • menu makanan ibu
  • makanan sihat untuk ibu menyusu
  • makanan sihat untuk ibu susu dada
  • cara makan kismis untuk ibu menyusu
  • supplement terbaik untuk ibu menyusu
  • Resepi minuman tambah susu badan
  • pucuk ubi sesuai untuk breastfeeding
  • Minuman terbaik selepas bersalin dan menyusukan bayi
  • menu pantang ibu menyusu
  • gambar makanan tenusu
  • makanan tambahan untuk ibu menyusukan bayi
  • https://blog pantangplus com/makanan-ibu-menyusu-dan-berpantang/
  • Boleh tak makan udang semasa menyusukan anak
  • makanan ketika menyusukan bayi
  • makan avocado dalam pantang
  • Khasiat buah oren
  • kentang goreng adakah boleh makan semasa berpantang menyusukan anak
  • kebaikan salmon untuk orang berpantang
  • ibu menyusu makan megi

Do the Test: For Common Signs of Infertility in Men and Women

Signs of infertility

Trying to conceive is a difficult process for many people. The reason is that there are many factors involved in conception. You cannot tell if you or your partner is infertile unless you visit a doctor.

There are a number of medical tests that your doctor can perform to detect infertility. There are also methods and products that the doctor can prescribe to help in conceiving a child.

Got sign of infertility? Try cervical mucus procedure.

One procedure a doctor can perform is to test the cervical mucus. Cervical mucus plays an essential role in conception, as it enables the sperm to make it all the way to the egg. The sperm are unable to do this if there is little or no cervical mucus present. Another factor involving cervical mucus is that it could be too acidic. It is necessary for the mucus to be alkaline. If it is acidic, it will kill the sperm before they reach the egg.

When a doctor checks the cervical mucus, he/she will look at the whether it is clear or curdled. If it is curdled, there is little to no chance of conception. If the mucus is clear and somewhat sticky, chances of conception are good.

No condom please

Before you start to think about the possibility that you or your partner might be infertile, make sure that you have been having unprotected (natural method) sex over a number of months, or up to a year.

Conception can take a long time, even for couples who have no troubles with infertility. Often, a couple may have unprotected sex for 8 or 10 months before conception takes place.

Once you have given yourselves this waiting period, if conception still has not occurred, visit your doctor for what steps you should take next.

Try not to worry on the signs of infertility – focus on the many tests and procedures available to help you and your partner become parents of a beautiful baby.

How to Announce Pregnancy to Husband, Parents, Kids?

How to announce pregnancy

Remember one thing. Breaking the news of your pregnancy requires thought and planning. Here are some general guidelines and tips to help you through it on how to announce pregnancy.

Too anxious or too excited?

When a woman finds out that she is pregnant it becomes difficult to think of something else. This results in the woman being anxious to announce the exciting news with other people specially the partner.

There has been a lot of controversy on the best time to make an announcement about pregnancy. While choosing how and when to make an announcement of pregnancy it is necessary to know the advantages and disadvantages of proper timing. Moreover one can choose creative ways to reveal the secret.

Sharing news early

If one shares the news early the main advantage is that there is a lot of support from near and dear ones. One can share ones joy with others. While making decisions a lot of people comes foreword to help the pregnant mother. A lot of time is available for advice and choose the best medical professional. There is overwhelming support in case of miscarriage.

The main disadvantage of breaking the news early is that there may be overwhelming advice. A lot of explanation needs to be done in case of miscarriage. The news of miscarriage may reach friends and other family members before even reaching the mother.

The decision on how to announce pregnancy

It is the decision of the mother to whom else to announce the big news apart from spouse, parents and siblings. One should be careful of whom one tells. Telling ones partner is the first brings a sense of belonging and a bond with the child. After the spouse the other people who should know are the parents. They can help in future planning, offer advice and rejoice like no other person.

Choosing the way one shares the news matters a lot. It is fun to share the good news in a more creative and memorable way. Arranging for a romantic dinner is the best way to surprise and make the news memorable.

Even in case of the delicacies baby food can be served. Another way is to go out for a movie and watch a baby movie like Nine month and Junior. The good news can be written in a piece of paper and inserted in the DVD. A t-shirt with Daddy written can be provided apart from a baby keychain, baby book and other baby items.

How to announce pregnancy, by telling family and friends?

The good news can be sent in a card with a name chosen and a sonogram. This depends on how close the friends are. Another way of showing is a photograph of the woman and the husband without showing the belly.

Facebook is okay, but don’t get too excited. There will be someone who just hate you for being pregnant.

Just sit back, relax and enjoy the moment!

Tanamera Postnatal Set Review: What’s In the Box?

Okay, let’s cut things short. Why we, PantangPlus, choose Tanamera as our postnatal set to our customers? Why not other brands?

Tanamera Postnatal Set Review

Here’s our honest review.

Actually, we have made our research. Tanamera Postnatal Care Set has been designed according to traditional Malay after birth therapies, which have helped new mothers cope with the stress after delivery for hundreds of years.

Such traditional products are a ritual, as they help soothe and calm the mind, which enhances recovery. The elements of each product are 100% formulated from plant-based ingredients. Tanamera Post Natal Care Set offers a comprehensive, and convenient, solution to your after birth care.

We do not have our own product. So, we use Tanamera Postnatal Set exclusively.

If you live in Klang Valley, you probably have seen their billboard advertisement located in major highways too. And we believe, they’re very good in branding.

What’s included in the box set?

Tanamera Post Natal Care Set Items (10 Items):

 

Tanamera Post Natal Set

 

Tanamera Post Natal SetTanamera Postnatal SetTanamera Postnatal Set

 

1. Herbal Bath
A traditional blend of highly aromatic herbs that refreshes, re-energizes, and deodorizes the body as well as helps soothe tired muscles and relieves minor skin problems.

2. Feminine Herbal Wash
A mixture of aromatic herbs, rich in essential oil used for healing stitches and keeping the genital area clean, deodorized and cool. The sooner you start using this product the better, even if you have had a cesarean birth.

3. Herbal Tea
A warming tea that helps a mother with recovery from childbirth by stimulating internal circulation and expulsion of blood clots.

4. Herbal Massage Oil
An all natural oil that is infused with tropical herbs that re-starts a mother’s internal circulation.

5. Cold Press Virgin Coconut Oil
A key benefit of VCO is that it’s high in antioxidants which protect your skin from free radical damage. It can be used prenatally for stretch mark prevention as well as postnatally for fading of existing stretch marks, apply 2x per day. For best results apply after bathing and massage into wet skin.

6. Brown Formulation Body Soap
A combination of herbs and grains produce a grainy surface that gently removes dead skin . Herbs such as turmeric, wild ginger and cinnamon are known to improve one’s overall skin condition. The exotic, earthy scent of patchouli oil is added for an aromatherapy effect.

7. Boreh Body Scrub
A combination of herbs with warming properties whose main function is to have a warming effect on the skin and muscles to energize and rejuvenate a tired mother’s body.

8. Calming Herbal Blend Paste
A traditionally blended paste that refreshes tired eyes and mind due to lack of sleep or stress.

9. Firming Herbal Blend Paste
A traditional paste made of a blend of herbs used to help strengthen and firm stomach muscles from the inside out. Use with the postpartum abdominal wrap for more effective results.

10. Binder / Bengkung
The material is made of unbleached cotton which is soft yet durable for hours of comfort. The wrap is easy to put on and most comfortable when worn under loose clothes. A postpartum wrap is an important recovery devise used in many cultures for a faster recovery from child birth.

 

What is the price of Tanamera Postnatal Set?

(Actual Price: RM390.00). You can check the price on Tanamera official website.

 

Tanamera Post Natal Set

But, with PantangPlus, if you buy our package, it’s FREE!. Subject to terms & conditions.

You can  always check the package price at pantangplus.com. We do sometimes have a promotion, do check it out often so you won’t miss it.

 

Where to buy Tanamera Postnatal Set?

It’s okay if you don’t want our FREE gift.

Sure, you can also buy from us, because we are one of the Master Reseller for Tanamera. You can buy it here.

Apa yang orang lain cari?:

  • cara penggunaan tanamera set pantang