7 Kepentingan Bertangas Selepas Bersalin. Anak Dara Pun Elok Buat!

bertangas selepas bersalin

Sejak berkurun lamanya, amalan bertangas selepas bersalin adalah rutin berpantang dan merupakan antara rahsia wanita Melayu bagi memastikan kesihatan peranakan dan badan. Bertangas ialah teknik seakan mandi wap atau sauna di spa tetapi dengan fokus khusus pada bahagian intim wanita.

Kini, amalan ini juga dipraktikkan di serata negara dan lebih dikenali sebagai ‘vaginal steaming’. Walaupun ramuan mungkin berbeza mengikut tempat dan budaya, ia tetap memberi fungsi yang baik untuk kesihatan wanita.

Dalam artikel kali ini, PantangPlus.com ingin mengupas sedikit kepentingan bertangas selepas bersalin yang patut anda tahu.

7 Kepentingan Bertangas Selepas Bersalin. Anak Dara Pun Elok Buat!

1. Mengecutkan Rahim Dan Menguatkan Otot Vagina

Salah satu tujuan utama melakukan bertangas ini ialah bagi mengembalikan kesihatan peranakan dengan mengecutkan rahim serta mengembalikan kekuatan otot vagina. Semasa bertangas, wanita turut digalakkan untuk melakukan senaman kegel iaitu senaman mengemutkan otot vagina untuk mendapatkan kesan yang lebih cepat dalam setiap sesi.

Dengan ramuan herba khusus untuk wanita seperti manjakani, sirih dan inai dapat meningkatkan kesihatan rahim selepas berpantang.

Foto Kredit: utaranews.com

2. Mengurangkan Bau Badan Serta Bau Yang Kurang Menyenangkan Pada Alat Sulit

Orang sekeliling pasti senang berada dengan kita jika badan sentiasa berbau wangi. Suami pula makin sayang bila kita menitikberatkan kebersihan badan dan alat sulit. Oleh itu, adalah baik untuk bertangas dengan cara berselubung dengan menutup badan dengan kain dari lantai hingga ke leher supaya wap bukan sahaja dapat meresap pada bahagian sulit, malah seluruh badan.

Kaedah ini bukan sahaja dapat mewangikan seluruh tubuh, malah dapat membantu badan mengeluarkan toksik dalam badan melalui peluh. Jangan lupa untuk minum air suam selepas sesi bertangas untuk mengembalikan kandungan air dalam badan.

bertangas selepas bersalin
Foto Kredit: asiaone.com

3. Membantu Mempercepatkan Pemulihan Selepas Bersalin

Walaupun bersalin secara normal atau pembedahan, peranakan mengalami luka yang agak berat selepas bertarung melahirkan anak. Oleh itu, kesan luka tersebut perlu diberi perhatian yang khusus supaya dapat pulih dengan cepat.

Selain menjaga pemakanan ketika berpantang, bertangas juga dapat membantu mempercepat pemulihan luka. Ramuan herba tangas memiliki khasiat yang amat bagus bagi wanita serta dapat membantu memulihkan luka dengan segera.

Foto Kredit: plus.google.com

4. Melancarkan Darah Nifas

Dalam bidang perbidanan, jika seseorang wanita mengeluarkan darah nifas dalam waktu yang sangat singkat seperti kira-kira 14 hari, itu bermakna terdapat darah yang masih tersisa di dalam dinding rahim. Masalah ini juga boleh mengakibatkan hal lain seperti bahagian sulit berbau, perut kembung kerana banyak angin dan juga boleh mengakibatkan meroyan.

Oleh itu, adalah penting untuk wanita memastikan aliran darah nifas lancar dan habis dalam tempoh berpantang. Usaha seperti bertangas dapat membantu melancarkan darah nifas serta membantu membersihkan dalaman wanita dengan lebih berkesan.

Foto Kredit: rifara.com

5. Mengurangkan Masalah Rahim

Selain luaran, wanita juga perlu menitikberatkan akan kesihatan dalaman lebih-lebih lagi bagi yang sudah berumah tangga. Bertangas juga dapat meningkat kesihatan rahim dengan mengatasi masalah keputihan dan lendir kental dari faraj serta membantu mengeluarkan cecair asing dari dalam peranakan. Dengan keadaan rahim yang sentiasa sihat, kesuburan  para wanita dapat terpelihara daripada terkena penyakit kelamin.

Kaedah bertangas bukan sahaja boleh diamalkan oleh wanita yang sudah berkahwin, malah  anak dara juga digalakkan untuk mengamalkannya. Ia juga dapat membantu masalah yang sering dihadapi si perawan seperti haid tidak teratur atau senggugut. Khasiat dari rempah dan herba tangas dapat mengelakkan pertumbuhan bakteria pada alat sulit dan memastikan kebersihan kawasan peribadi wanita.

bertangas selepas bersalin
Foto Kredit: majesticunicorn.biz

6. Mengelakkan Masalah Kegatalan

Herba tradisional daripada ramuan tangas amat baik untuk wanita mendapatkan kulit yang sihat.

Wap dari herba tangas dapat membantu melembapkan kulit pada bahagian alat sulit yang kadang kala menjadi kering atau gatal tanpa perhatian khusus.

Foto Kredit: istockphoto.com

7. Membantu Melangsingkan Tubuh

Akhir sekali, khasiat rempah semulajadi dari wap  yang wangi ini juga dapat menyihatkan kulit dengan membantu mengembalikan kelembapan yang hilang.

Wap yang hangat juga dapat membantu memecahkan lemak dan seterusnya mengurangkan berat badan.

Foto Kredit: hiamag.com

Sesuai Untuk Semua Wanita

Dalam tradisi turun temurun pasti mengandungi seribu satu khasiat. Bertangas selepas bersalin ini bukan sahaja mengembalikan kesihatan khas pada alat sulit malah, seluruh tubuh juga.

Selain untuk para ibu, adalah bagus juga untuk anak dara mengamalkan bertangas sebagai rutin untuk mengekalkan kesihatan badan dan juga sebagai persiapan bagi mendirikan rumah tangga.

Apapun, pastikan bertangas dilakukan mengikut cara yang betul dan dikendalikan oleh bidan yang berpengalaman. Untuk kesan yang terbaik, amalan ini perlu diiringi dengan pemakanan serta mengamalkan gaya hidup aktif dan sihat supaya sentiasa kekal cantik dan bertenaga.

Apa yang orang lain cari?:

  • kebaikan bertangas
  • kebaikan bertangas untuk wanita
  • bertangas semasa berpantang
  • kepentingan tangas

Cara Banyakkan Susu Badan Melalui Urutan Oksitoksin

urutan ibu menyusu

“Macam mana cara banyakkan susu badan ni? Risaunya, dah macam-macam petua aku cuba tapi tak jadi pun. Stres betul….”

Oksitoksin adalah hormon yang dibebaskan bagi membantu proses penyusuan badan. Beberapa kajian jurnal mendapati teknik urutan tertentu akan merangsang hormon oksitoksin dan memberi banyak manfaat lain kepada ibu. Ia bukan saja memberi menambah dan melancarkan aliran susu ibu, malah ia turut menghilangkan rasa stres dan gelisah pada ibu. Di samping itu, hormon ini menggalakkan hubungan akrab antara ibu dengan bayi.

Ketika lancarnya produksi hormon oksitosin sel-sel alveoli di kelenjar payudara mampu berkontraksi dengan baik. Dengan terjadinya kontraksi tersebut, yang akhirnya susu badan dapat dihasilkan dengan lancar.

Secara tidak langsung, urutan ini mengelakkan masalah postpartum depression atau ‘meroyan’ di kalangan ibu lepas bersalin.

Berikut adalah cara melakukan urutan oksitoksin yang boleh anda cuba.

cara banyakkan susu badan
Foto Kredit: advancedwellnesssystems.com

Cara Melakukan Urutan Merangsang Oksitoksin Bagi Ibu Menyusu & Berpantang

Teknik urutan belakang yang mudah ini amat membantu memberi kelegaan dan melancarkan penghasilan susu terutama pada hari-hari pertama selepas kelahiran bayi.

Anda memerlukan bantuan orang lain untuk melakukan urutan ini, contohnya bidan atau suami anda sendiri.

Berikut adalah cara-caranya:

1. Posisi Ibu

Pertama sekali, pastikan ibu berada dalam posisi duduk bersandar ke hadapan. Untuk keselesaan, ibu boleh memeluk bantal, atau bersandar sedikit membongkok ke depan pada meja.

2. Genggaman Tangan

Gunakan genggaman tangan dan ibu jari, letakkan genggaman tangan anda di kiri kanan tulang belakang.

3. Lakukan Pergerakan

Kemudian buat putaran kecil sepanjang tulang belakang anda, merangkumi bahagian bawah separas dada, dari leher hingga ke bahagian tulang belikat.

Boleh juga jika anda ingin meneruskan urutan ke bahagian pinggang. Namun menurut penelitian, titik untuk merangsang oksitosin adalah di sekitar bahagian yang disebutkan di atas sahaja.

4. Ulang

Teruskan pergerakan urutan ini selama 3-5 minit atau selama mana yang ibu rasa selesa.

5. Amalkan Selalu

Lakukan sebelum sesi penyusuan. Anda juga boleh menggunakan minyak aromaterapi, minyak zaitun, atau minyak lain untuk memudahkan urutan dilakukan.

Posisi urutan dan genggaman tangan

Mudah Saja, Ada Banyak Manfaatnya!

Selepas ini, bolehlah anda memanfaatkan cara banyakkan susu badan melalui teknik urutan oksitoksin.

Sebaiknya, suami-suami belajar teknik urutan ini agar dapat membantu ibu menjayakan proses penyusuan di samping mengeratkan hubungan.

Senang saja, dan ianya 100% semulajadi!

Apa yang orang lain cari?:

  • cara banyakkan susu badan
  • cara urut buah dada untuk ibu hamil
  • cara urut payudara untuk menyusu
  • urutan payudara

7 Jenis Makanan Yang Perlu Dielakkan Semasa Dalam Pantang

“Bosannya asyik makan benda yang sama saja dalam tempoh berpantang. Kenapa banyak sangat pantang larang selepas bersalin ya? Masih relevankah semua pantang-pantang ni?”

Tempoh berpantang selepas melahirkan anak dianggap sebagai masa bagi ibu lepas bersalin untuk merawat dan memulihkan tubuh selepas bersalin.

Menurut laman web kesihatan MyHealth Malaysia, tiada pembuktian dari segi perubatan mahupun saintifik yang membuktikan bahawa ‘makanan-makanan pantang’ seperti dalam kepercayaan masyarakat Malaysia ini akan memberi kemudaratan kepada ibu lepas bersalin dan perlu dielakkan.

Namun begitu, mungkin ada beberapa pantang larang selepas bersalin yang patut ibu ketahui tentang berkaitan makanan dan nutrisi semasa dalam tempoh berpantang.

7 Jenis Makanan Yang Perlu Dielakkan Semasa Dalam Pantang

1. Makanan Berlemak Tinggi

Pantang larang selepas bersalin menekankan pemulihan dan rawatan tubuh badan yang diperlukan oleh ibu. Makanan berminyak bukan saja menyukarkan pencernaan, ia juga menambahkan kuantiti lemak dalam tubuh.

Selain itu, makanan berminyak atau berlemak tinggi bukanlah pilihan bijak bagi ibu yang ingin menguruskan badan selepas melahirkan.

Foto Kredit: themotleyspicer.com

2. Kafein

Lazimnya kita dengar rungutan ibu lepas bersalin tidak dapat lagi menikmati kopi kegemaran mereka selama berbulan-bulan lamanya. Ini kerana terdapat kajian yang mendapati jumlah kafein yang terlalu banyak boleh menjejaskan penghasilan susu badan.

Pengambilan kafein yang berlebihan juga dijangka boleh menyebabkan dehidrasi tubuh anda di samping mengganggu kualiti tidur bayi dan mungkin membuatkan bayi meragam.

Namun, jika bayi anda tidak terkesan dengan kafein, bolehlah anda meminumnya dalam kuantiti minimum, iaitu 1 cawan sehari. Selain dalam minuman seperti kopi dan teh, kafein juga boleh didapati di dalam kebanyakan jenis coklat.

Foto Kredit: linkedin.com

3. Buah-buahan Sitrus

Dalam kepercayaan masyarakat Melayu, banyak juga buah-buahan yang dianggap ‘sejuk’ atau berbisa. Antaranya buah nenas, limau dan buah lai.

Walaubagaimanapun, perlu kita ingat bahawa pengambilan serat adalah amat penting untuk mengelakkan masalah sembelit, di samping menjadi sumber utama vitamin, mineral dan fitokimia dalam tubuh.

Jika anda menyusu badan, pakar laktasi menerusi BabyCenter berpendapat bahawa buah-buahan sitrus boleh menyebabkan masalah penghadaman bagi sesetengah bayi. Jika anda mendapati bayi kembung, muntah, atau tidak selesa selepas anda memakannya, eloklah anda mengelakkan pengambilannya.

Foto Kredit: labioguia.com

4. Kacang & Kekacang

Komponen alergenik yang ada dalam kacang mampu dipindahkan kepada bayi melalui susu ibu. Ada bayi yang alah terhadap kacang dan sumber kekacang. Maka, pastikan anda memakannya dalam kuantiti kecil terlebih dahulu.

Jika bayi tidak mengalami sebarang gejala seperti ruam, bintik merah, atau bengkak, maka bolehlah anda meneruskan pengambilannya secara sederhana.

pantang larang selepas bersalin
Foto Kredit: familyallergyasthmacare.com

5. Ikan Kering

Sering kita dengar ibu dalam pantang perlu mengelakkan ayam, daging, telur, dan ikan. Namun sebenarnya protein amat penting untuk memulihkan luka akibat bersalin sama ada luka faraj atau pembedahan. Sesetengah jenis ikan seperti bawal hitam, terubuk, duri, pari, sembilang serta parang pula dipercayai menyebabkan bisa atau bentan pada pintu rahim.

Akibat terlalu percaya terhadap pandangan ini, ada ibu-ibu yang hanya makan ikan bilis atau ikan kering semasa tempoh berpantang. Memetik daripada sebuah artikel perubatan Malaysian Medical Gazette, Dr Mahyuddin menjelaskan bahawa tanggapan bahawa makanan berprotein ini akan menyebabkan kegatalan serta nanah tidak dapat dibuktikan secara kajian saintifik,

Seeloknya, pilihlah sumber protein segar. Menurut sesetengah bidan juga, memakan ikan kering secara kerap boleh menyebabkan darah nifas berbau, cepat kering serta melemahkan daya ketahanan fizikal dan mental.

Foto Kredit: retirednoway.wordpress.com

6. Makanan Segera & Minuman Bergas

Makanan segera, snek, dan minuman bergas tidak baik untuk kesihatan kerana kandungan nutrisinya yang amat rendah. Bahkan, ia memiliki kandungan gula yang terlalu tinggi dan tidak sesuai untuk ibu berpantang.

Foto Kredit: eatthis.com

7. Jamu & Herba Tertentu

Sungguhpun anda bersemangat untuk mengembalikan badan kepada bentuk asalnya, bukan semua jamu dan herba sesuai untuk dimakan semasa dalam pantang. Ada yang menyebabkan bayi tidak serasi dan ada yang dikaitkan dengan penyakit kuning (jaundis).

Sebagai alternatif, anda masih boleh mengamalkan pemakaian tapel, param, dan pilis secara luaran untuk tetap menjaga kesihatan dalam berpantang.

pantang larang selepas bersalin
Foto Kredit: plus.google.com

Bersederhana Dalam Berpantang

Kunci utama pantang larang selepas bersalin adalah pengambilan makanan yang seimbang dan sihat. Sesetengah orang juga mempunyai ketahanan badan yang berbeza terhadap jenis makanan tertentu.

Seeloknya, pastikan setiap sumber keperluan nutrisi – protein, karbohidrat, serat, zat besi, dan sebagainya dipenuhi mengikut kuantiti yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Jika was-was, anda boleh bertanya pada doktor tentang pengambilan makanan tertentu sepanjang tempoh tersebut.

Apa yang orang lain cari?:

  • makanan dalam pantang
  • makanan pantang
  • senarai makanan dalam pantang
  • makanan selepas bersalin
  • pantang bersalin
  • berpantang selepas bersalin
  • berpantang
  • minuman dalam pantang bersalin
  • pantang di makan selepas bersalin
  • pantang makanan varises
  • makan maggie masa pantang
  • ikan yg boleh do makan org dlm masa pantang
  • makanan pantang ibu bersalin
  • ibu berpantang boleh makan sate
  • ibu berpantang makan kacang
  • https://blog pantangplus com/pantang-larang-selepas-bersalin-makanan/
  • dalam pantang boleh makan tom yam
  • waffle dan pantang bersalin
  • bolehkah ibu berpantang makan sambal
  • boleh makan coklat semasa berpantang

Cara Memandikan Bayi Baru Lahir, Untuk Ibu Bapa Baru

Tak sabar rasanya menunggu kehadiran cahaya mata dalam keluarga yang baru dibina. Pasti lebih bahagia nanti dengan kehadiran si comel. Pelbagai persiapan sudah dibuat terutamanya dari segi kelengkapan bayi di rumah.

Namun, bagaimana pula persiapan kita untuk menguruskan bayi seperti mengurut serta memandikannya? Ikuti beberapa tips dari PantangPlus.com bagi memudahkan cara memandikan bayi baru lahir.

Cara Memandikan Bayi Baru Lahir, Untuk Ibu Bapa Baru

Berikut adalah cara memandikan bayi baru lahir, langkah demi langkah.

1. Kelengkapan Mandian

Pertama sekali, pastikan kelengkapan mandian bayi disediakan di tempat yang mudah dicapai supaya kita dapat fokus semasa memandikan bayi. Kecuaian boleh berlaku jika kita terpaksa bangun mengambil barang-barang yang terlupa diletakkan di sisi.

Antara kelengkapan yang diperlukan adalah:

  • Bakul barang mandian
  • Sabun mandi
  • Syampu
  • Besen mandi
  • Pengalas besen mandi (jika perlu)
  • Termometer suhu

Hindari tali pusat bayi daripada terkena air ketika mandi. Elakkan merendam bayi terlalu lama jika tali pusat bayi belum mengering. Anda boleh membersihkannya menggunakan kain lembut dan halus untuk mengusap-usap tubuhnya.

cara memandikan bayi baru lahir
Foto Kredit: overstock.com

2. Suhu Air Yang Sesuai

Isikan air di dalam besen dalam kira-kira 3 inci air. Gunakan siku untuk merasa kepanasan air mandian. Jika menggunakan termometer, suhu 37 darjah Celcius adalah paling sesuai untuk menghangatkan badan bayi.

Jangan mandikan bayi dengan pili air yang mengalir. Tindakan ini bahaya kerana dikhuatiri membuatkan bayi terlemas atau tergelincir.

Pada minggu pertama kelahiran bayi, sebenarnya adalah memadai untuk membersihkan bayi dengan hanya mengelap menggunakan tuala bersih yang dibasahkan.

cara memandikan bayi baru lahir
Foto Kredit: babycenter.in

3. Bersihkan Bahagian Sulit

Pastikan bahagian sulit dibersihkan terlebih dahulu sebelum dimandikan dalam besen. Basuh dengan teliti dan bilaskan dengan air bersih.

Jika perlu, gunakan sabun yang sesuai dengan kulit bayi.

Foto Kredit: getsurrey.co.uk

4. Mulakan Dari Atas

Mandikan bayi bermula dari kepala ke bawah, depan dan belakang. Jika bayi nampak kesejukan, balutkan tubuh bayi semasa mencuci rambut.

Boleh gunakan sabun tetapi jangan terlalu kerap kerana kulit bayi yang lembut tidak perlu banyak cucian. Gunakan jari atau kain lembut yang basah untuk bersihkan bahagian muka. Tumpukan pada bahagian mata dan bawah hidung.

Jika kotoran pada hidung dan mata masih keras, lalukan beberapa kali dengan air supaya lebih lembut dan mudah dibersihkan. Jangan lupa untuk bersihkan pada luar telinga dan bahagian belakangnya untuk hilangkan kotoran. Tidak perlu bersihkan dalam telinga kerana takut dapat merosakkan gegendang telinganya.

Foto Kredit: westchesterhealth.com

5. Sokong Tengkuk Bayi Dengan Berhati-hati

Angkat bayi berhati-hati dengan menggunakan sebelah tangan untuk menyokong tengkuk dan sebelah lagi pada pinggulnya. Setelah selesai, balut bayi dengan tuala kering.

Seeloknya, biarkan dahulu barangan mandian tanpa perlu mengemasnya kerana anda perlu memakaikan bayi dengan lampin dan pakaian dengan segera sebelum bayi kesejukan.

Foto Kredit: dezondag.be

6. Kelengkapan Sesudah Mandi

Sediakan pakaian baru dan lampin beserta dengan kelengkapan sesudah mandi.

Boleh juga sediakan bantal atau tikar getah bayi untuk elakkan bayi tergelincir ketika memakaikan baju untuknya.

Foto Kredit: youparenting.com

6. Penjagaan Kulit Bayi

Bayi yang berkulit halus dan sensitif tidak perlu penjagaan rapi. Memadailah dengan keadaan kulit semulajadinya yang bersih dan lembap. Jika bayi baru lahir masih ada lebihan vernix iaitu lapisan putih kesan dari kelahiran masih terlekat di kulit, tidak usah menyental ketika mandi. Lapisan tersebut adalah baik bagi kulitnya dan akan lama-kelamaan hilang.

Sesudah mandi, keringkannya dan jika terdapat beberapa kulit mengelupas sejak lahir, boleh sapukan losyen lembut. Boleh juga dibiarkan begitu kerana kulit mati itu akan hilang sendiri semakin dia membesar.

7. Waktu & Kekerapan Mandi

Bayi yang baru lahir tidak perlu mandi sekerap dewasa. Mandi yang terlalu kerap boleh membuatkan kulitnya kering kerana hilang kelembapan semulajadi. Pakar menyarankan dalam sekurang-kurangnya dua kali seminggu pada awal kelahiran sudah mencukupi. Jangan terlalu lama kerana kesejukan juga dapat membuatkan bayi terkena hypothermia.

Ramai ibu bapa berpengalaman juga selalu memandikan anak pada waktu sesuai iaitu ketika bayi cukup rehat dan dalam keadaan kenyang. Tetapi jangan pula mandikan sejurus selepas minum susu kerana takut bayi termuntah semasa mandi.

Bayi juga dapat tidur dengan lebih nyenyak dengan badan yang selesa. Oleh itu, mandikan bayi sejam sebelum tidur dan lebih kurang sejam selepas menyusu. Badan yang kenyang dan mandian air suam hangat dapat menenangkan bayi dan memudahkan bayi terlena.

Foto Kredit: istockphotos.com

8. Jangan Tinggalkan Bayi Tanpa Pengawasan

Paling penting, jangan sesekali tinggalkan bayi tanpa pengawasan di dalam bilik air. Jika anda terpaksa menjawab panggilan telefon penting atau perlu membuka pintu rumah, angkat bayi dahulu, keringkan dan bawa bayi bersama.

Letak di tempat yang selamat di mana anda betul-betul yakin dan tetap berada dalam lingkungan pandangan anda.

Foto Kredit: shutterstock.com

Memandikan Bayi Mampu Mengeratkan Hubungan

Memandikan anak juga dapat menjadi salah satu medium ‘bonding’ yang baik antara bayi dan ibu bapa. Maka, seeloknya para lelaki atau ayah juga turut mengambil bahagian dalam menguruskan bab mandian bayi.

Awalnya memang kekok, namun anda pasti akan mahir selepas beberapa kali mempraktikkan cara memandikan bayi baru lahir yang dinyatakan ini, ia pasti akan menjadi lebih mudah. Jangan risau ya!

Apa yang orang lain cari?:

  • cara mandikan bayi baru lahir
  • cara memandikan bayi baru lahir
  • cara membersihkan anak damit